Chanti Papa

圖來自http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09781656455

圖來自http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09782048049

上面這3支筆有沒有很漂亮阿  光是看到上面Bling Bling的蝴蝶結和愛心就超興奮的啦  

好漂亮的筆唷    下面這2支蝴蝶結的筆是可以替換筆管低總共有4種顏色的下筆管   

不過呢 嘿嘿  對我來說只能用看低    我可是買不起低因為我要存錢   

真夭壽  它家的筆每支都很美的說 

沒法度  我必須要存錢ㄎㄎㄎ  

最近終於瘦了2.5公斤  呼呼呼    

好開心阿我 繼續加油吧

每天晚餐都和蔬菜約會  真是的  一大把蔬菜 冬粉 川燙的五小片肉片+2個火鍋料

其實火鍋料不可以吃的  它的熱量高咩   

蔬菜多吃好排便 ㄎㄎㄎ  肚子堆了一堆便便反而不會瘦

現在呢火鍋料要減量  越早吃晚餐越好  雖說很容易餓

but它的餓不是超餓的那種  是自己還可以接受的餓   

所以啦  餓的話就吃一顆番茄or蘋果半顆

不然就多喝水  把自己灌飽就好啦  還有 零食阿這個東西不可以碰(絕對)

想吃零食就吃熱量少的零食 但不可以碰波卡 科學麵 等

這些東西會害死自己 外加要運動 

洗澡前先做運動 這一個禮拜呢我都在做剪刀腳20次 踩腳踏車(前後各50次) 毛巾操10次 踢足球15次 呼拉圈10分鐘等

洗澡後呢 就塗抹一堆身體乳 來捏全身的肌肉 因為我是肌肉女 so  趁洗完澡時捏最好

捏完後 在去抬腿15分鐘就可以啦

ㄎㄎ 我要瘦下來  肥肉掰掰吧   

哈-------掰